Health Tips Hindi : आपके जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स बने रहेंगे लम्बे समय तक दुरुस्त

Health Tips Hindi :लाइफ में कई सारी चीज़ों का कनेक्शन अच्छी सेहत से जुड़ा हुआ है। जिसमें से एक है मेंटल हेल्थ लेकिन स्वस्थ रहने की शुरुआत कहां से करें ये कई लोगों को समझ नहीं आता। कोई मेंटली सही नहीं है तो कोई अपने शरीर के कुछ हिस्सों से परेशान है कोई जोड़ो के दर्द से तो कोई कमर दर्द से परेशान है सब की अलग अलग समस्या है | आज हम आपको कुछ ऐसे बेसिक टिप्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपनी लाइफ में उतार कर रह सकते हैं लंबे समय तक चुस्स्त।

Health Tips Hindi :शाम के समय डिनर जल्दी करने की आदत बनानी चाहिए । शाम को 7-8 बजे के बीच का समय सबसे उपयुक्त माना जाता है। डिनर हमेशा बहुत हल्का होना चाहिए। इसमें पौष्टिक चीजों, हरी सब्जियों और सलाद को शामिल करें। बॉडी को फिट एंड फाइन बनाए रखने के टाइम से नींद न लेना और खानपान और एक्सरसाइज ये दो सबसे जरूरी चीज़ें मानी जाती हैं, लेकिन जिस तरह का रूटीन आजकल हम फॉलो कर रहे हैं, उसे देखते हुए कुछ और भी चीज़ें हैं, जिस पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। इन चीज़ों पर फोकस करके आप फिजिकली और मेंटली हेल्दी एंड हैप्पी बने रह सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वो चीज़ें।

Health Tips Hindi :सुबह समय से उठकर योगा व एक्सरसाइज करें

सुबह फ्रेश होकर रेस लगाएँ और उसके बाद कच्चेचनों का सेवन करना चाहिए जिससे की हमारे शरीर को एक अच्छी सी ताकत मिले और उसके साथ हल्के से ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी करना चाहिए रोजाना 30 मिनट किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटीज करने से शरीर को लंबे समय तक चुस्त-दुरुस्त रखा जा सकता है। किसी दिन योग, किसी दिन कार्डियो, किसी दिन रस्सी कूदना, स्विमिंग, साइकिलिंग जैसी अलग-अलग तरह की एक्टिविटीज को रूटीन में शामिल करें। इससे एक्सरसाइज बोरिंग नहीं लगेगा। हां, जो भी फॉर्म करें उसके बाद ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी करें।

सूर्य नमस्कार बहुत ही बेहतरीन होता है जिसमें एक साथ कई सारे आसनों का अभ्यास हो जाता है। एक ही बार में बहुत ज्यादा एक्टिविटी न करें, क्योंकि ये तरीका बॉडी को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।

Health Tips Hindi :ऑफिस का काम घर में न लाएं ऑफिस में ही करें